Keine gewichtsreduktion trotz sport und diät Wenn man trotz Diät und Sport nicht abnehmen kann. 1 › blogs › blog › warum-nehme-ich-nicht-ab. 2 Falsche oder falsch umgesetzte Diäten sind die häufigsten Ursachen, wenn du feststellen musst: das Abnehmen klappt nicht. Zu wenig essen, zwischendurch naschen. 3 Auf diese Hormone konzentriert sich die Hormon-. 4 Abnehmen: Darum verlierst du trotz Diät keine Kilos – das hilft. 1. Grund, warum du nicht abnehmen kannst: Dein Stoffwechsel verlangsamt sich. Um ordentlich abzuspecken, musst du einen Kaloriendefizit erreichen, heißt: Du musst mehr Kalorien verbrennen, als du zu dir nimmst. Wenn du aber anfängst, dir plötzlich viel weniger Kalorien zu. 5 Kommt es trotz Sport und Ernährungsumstellung zu einer Gewichtszunahme, sind Stoffwechelerkrankungen eine mögliche Ursache. Jetzt ist es womöglich Zeit, einen Arzt aufzusuchen. 6 Kein Gewichtsverlust trotz Sport, Diät & Kaloriendefizit. Du stehst jeden Tag auf der Waage, aber es passiert einfach nichts. Auch an den Umfängen ändert sich nichts. Vielleicht wiegst du auch alles penibel genau ab und bist schon mehrere Wochen auf einer harten Diät (z.B. einer PSMF). Du musst abnehmen. 7 Warum nehme ich nicht ab trotz Sport und Diät? Falsche oder falsch umgesetzte Diäten sind die häufigsten Ursachen, wenn du feststellen musst: das Abnehmen klappt nicht. Zu wenig essen. 8 Ausdauersport ist für eine Diät und gesunde Lebensweise unerlässlich. Du solltest mindestens 1x am Tag ins Schwitzen kommen. Zu viel Cardio-Training kann jedoch dein Gewichtsabnahme verhindern: Durch zu lange Sessions werden deine Muskeln wie bei einem Marathon-Läufer immer ausgezehrter. 9 Der häufigste Grund, warum Sie nicht abnehmen ist, dass Sie Ihr Kaloriendefizit nicht richtig errechnen. Nutzen Sie dafür am besten einen Kalorienrechner. Mit diesem können Sie anhand von Alter, Gewicht, Körpergröße und Bewegungsumfang Ihren täglichen Kalorienbedarf herausfinden. nach 3 wochen diät keine abnahme 10